みなさん、こんにちはー

たかすかです


最近たまに『たかすかさんって愛媛マラソン終わってからも走ってるの』という質問をいただきます

えぇ、走ってますよ

ただ愛媛マラソン以降、体調を崩してしまい練習をサボり気味でしたが…

ということで久しぶりの練習再開は伊予市双海

海沿いを10キロほど

海の色を邪魔しない水色のガードレール、素敵ですね

途中に菜の花がたくさん咲いているところがあってみなさん車を停めて写真を撮られてました

私も写真を撮りましたが鼻がムズムズ…花粉というか菜の花の匂いで

早々に立ち去りました


最近はPM2.5なるものが飛来してくるみたいなのでその予報もチェックしながら走りたいと思います




最後にこちらもたまに聞かれる私のランニング前の準備を簡単にご紹介しておきます

興味ない方には全く不要な情報ですね

寝る前と起きてすぐにストレッチと腹筋、背筋をして
走る前もストレッチをして足首、アキレス腱、腰、腕、手首、首などをほぐしてからスタートしてます

走り終わってからは…特に何もしてません(笑)

あ、膝や足首が痛いなと思ったらアイシングしてます

本当は足をマッサージするといいみたいなのですが…

あと愛媛マラソン前は体幹を鍛えてました

まぁそんなかんじでこれからも走り続けます

それでは次はみんなの癒しはしもとさんです

お願いします


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