満喫しちゃいましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

向山のセカンド・カーならぬ。セカンド・チャリの登場です！！！

愛車にて道後を散策ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

大好物の『せんべい』を購入し。

足湯に浸かりながら・・・・・・・・ほっこり(*^▽^*)

いい休日を過ごせましたo(^▽^)o

そして・・・・・・本題『マラソン後遺症』

マラソン終了直後・・・・・・靴下を脱いで見ると・・・・・

(￣□￣；)

爪が真っ青＼(゜□゜)／

しかも・・・・・・１０本の指のうち6本！！！半分の爪が真っ青になっていました！！

フルマラソンではよくある話らしいのですが・・・・・

あまり過度のスポーツ経験の無い向山にはびっくりですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

今・・・・・その爪たちは、寿命となり剥がれ落ちていっています∑(ﾟДﾟ)泣

これから、涼しくなり爪が見える機会も多くなってくるというのに・・・・・

爪の見えるパンプスがこの夏は履けない((ﾟmﾟ;)

靴のサイズが合っていないため、だそうです。

来年走る方へ・・・・・・ご参考に是非

足の爪が内出血にならないようにするためには・・・・・

・靴の大きさを知る
足型を計測し、最適な大きさを知ること。
メーカーによっても違うので注意。

・靴下を変える
５本指で底に滑り止めのついたものを使うと、
足が靴の中で遊ばない。

・紐をしっかり結ぶ
その日によって足のむくみは違います。
靴を履くごとにしっかり調節してください

向山からの忠告でした。