こんばんは！

土曜の白石です🌙

 

デスクワークが多い仕事や毎日の家事で

肩が凝ったり…

腰が痛くなったり…

いろんな身体の不調があるのではないでしょうか。

 

そんな時には！！

簡単に出来るマッサージが効果があるそうですよ😁

 

たとえば、肩凝りにお悩みの方は「足裏」マッサージ！

腰痛にお悩みの方は、「お尻」や「もも裏」マッサージが効果的なんだとか！

 

どちらも簡単にできて…

小さめのボールを床に置いて、

足裏やお尻・もも裏で踏む！

時間は2分ずつくらいで大丈夫だそうです。

 

使うボールは、テニスボール・ラクロスボール・野球ボール(硬球)など…

個人的にはラクロスボールがオススメです。

白石もラクロスボールを踏みながらテレビを見たりして

疲れた身体をメンテナンスしています♪

持っていない方でもボールを買うだけなので、お手軽にできて良いですよね💕

 

最初は踏んだら痛いけど(涙)

それは筋肉が凝り固まっている証拠。。。

だんだん筋肉がほぐれてきて心地良くなっていきますよー✨

少しでも快適で健康な毎日を！皆様もお過ごしください。

 

「モミの木の家」今治市衣干町モデルハウス、お庭も完成しました！

シンボルツリーに選んだのは「ヒイラギモクセイ」

葉の形と大きさは、「キンモクセイ」譲り、

葉の周辺が棘になっているのは「ヒイラギ」譲りです。

(葉の棘には悪いものを寄せ付けない魔除けの効果も…)

そして、秋には親譲りの良い香りがする白い花を咲かせます🌲

これからわくわくですね！

ちなみに、モミの木の床板も

年数が経つごとに経年美化していきます！

年々風合いが増していくのも楽しみです！

 

今治店　白石 大貴