こんばんは

土曜の白石です。

皆さんは朝イチで水分を摂っていますか？

目覚めの一杯は、体と脳を起こしてくれます！

私たちは寝ている間にコップ一杯程度の水分が汗として排出しています。

寝起きは汗によって水分が失われた状態なので、

朝起きた時に水分を摂ることが大切です✨

目覚めの一杯として、オススメのドリンクは…

「白湯」が最もオススメだそうです！

白湯とは、水を一旦沸騰させて50℃程度まで冷ました飲み物のこと。

内臓を温めて腸を目覚めさせてくれます。

また、牛乳や豆乳も便秘解消に効果があります！

牛乳に含まれるトリプトファンを朝摂り入れることで、

その日の夜の睡眠の質が向上しますよ

素材によって様々な栄養も吸収できる青汁やスムージー、

同じく便秘解消に役立つ炭酸水、

朝のだるさや二日酔いに一役かうお酢を使ったドリンクなども良いそうです。

ちなみにお酢を使ったドリンクは、ターンオーバーの役割も担うそうです。

手軽にできそうなのは白湯や牛乳・豆乳ですねー！

毎日の目覚めの一杯！！皆様もいかがでしょうか

さて、本日２月２５日(土)、O様邸が上棟いたしました

上棟、誠におめでとうございます

一日で、お家の形がわかるところまでできました。

基礎の時よりも更に大きく感じますね。

コの字型の平屋のお家、私も完成が楽しみです

引き続き、完成まで楽しみにお待ちください！！

今治店　白石 大貴